Czy Ty też?
 
  • Chcesz częściej mówić NIE, ale boisz się, że ludzie przestaną Cię lubić?
 
  • Chciałabyś być bardziej asertywna, ale obawiasz się, że przekroczysz granicę agresji i egoizmu?
 
  • Masz wyrzuty sumienia, że kiedy wyrażasz emocje, szczególnie złość, to ranisz innych?
 
  • Masz problem ze stawianiem granic bliskom osobom - nie umiesz odmówić kolejnego obiadu u teściowej, pieniędzy siostrze czy zabawki dziecku?
 
  • Masz trudność, aby poprosić o wsparcie, pomoc czy o cokolwiek?
 
  • Czujesz się wykorzystywana w pracy, bo ze strachu unikasz odmawiania innym, a nawet ciągle robisz coś dodatkowego, żeby spełnić ich oczekiwania?
 
  • Bardziej skupiasz się na swoich wadach niż zaletach więc Twoja pewność siebie kuleje? I w dodatku to widać?
 
  • Potrzebujesz wzmocnić swoje poczucie własnej wartości?
 

KOBIETA PEWNA SIEBIE
czyli
 
kurs przyjaznej asertywności
 
(warsztaty online)
 
 
KURS ONLINE
 
Przez internet, na platformie kursowej czyli dla kobiet z całej Polski a nawet świata
6 MODUŁÓW TEMATYCZNYCH
 
Treść kursu podzielona na 6 modułów tematycznych skupiających się na konkretnych umiejętnościach.
Dodatkowo 2 spotkania na żywo - webinary po 3 i 6 module.
GRUPA WSPARCIA NA FB
 
Wsparcie w czasie programu w tajnej facebookowej grupie "Kobieta pewna siebie"
W czasie kursu:
 
 
  • Przede wszystkim odczarujemy asertywność - pokażę Ci jej przyjazne oblicze oparte na szacunku wobec siebie i innych. Polubisz ją!
 
  • Uświadomisz sobie swoje prawa i będziesz wiedziała, jak o nie dbać.
 
  • Nauczysz się asertywnie odmawiać - zdecydowanie ale z szacunkiem dla siebie
    i innych. I bez poczucia winy.
 
  • Nauczysz się asertywnie prosić - o to, aby ktoś zmienił swoje zachowanie czy go zaprzestał. I żeby nie wybuchła z tego kłótnia.
 
  • Poznasz sposób rozmawiania z bliskimi Ci ludźmi na trudne tematy bez wywyłowania w nich poczucia winy czy złości.
 
  • Dowiesz się, jak asertywnie radzić sobie z krytyką i mobbingiem. Ale też jak konstruktywnie krytykować bez psucia wzajemnej relacji.
 
  • Zaczniesz asertywnie radzić sobie ze swoimi emocjami, a szczególnie zajmiemy się złością i jej wyrażaniem. Poznasz najprostsze i najbardziej skuteczne metody.
 
  • Zauważysz wzrost pewności siebie i większe zadowolenie ze swoich relacji z innymi. 
 
  • Poczujesz, że zachowujesz się i reagujesz w zgodzie ze sobą.
Jak to wygląda?
Lekcje w formie nagrań video
Zestaw praktycznych ćwiczeń do każdej lekcji
Wsparcie w grupie na Facebooku i emailowe z mojej strony
Atmosfera życzliwości w grupie kobiet, które mają ten sam problem
Dostęp do kursu na zawsze
Praca z kursem w dogodnym dla Ciebie czasie
Kim jestem?
Nazywam się Beata Nowicka - Misiewicz.
 
Jestem psychologiem, coachem i trenerem.
 
Zajmuję się psychologię jedzenia, odchudzania i rozwojem osobistym.
 
Ale jestem też osobą, która przeszła swoją drogę ku pewnosci siebie
i przyjaznej asertywności. 
 
Kiedyś brakowało mi pewności siebie i odwagi do stawiania granic.
 
NIe wchodziłam w trudne rozmowy, nie wyrażałam swoich nieprzyjemnych emocji. 
 
Z trudnością odmawiałam i prosiłam.
 
Dziś mówię o sobie, że jestem asertywna.
 
Wyrażam uczucia bez ranienia innych.
 
Przyjmuję krytykę a innym daję pomocne informacje zwrotne.
 
Potrafię odmawiać i prosić.
 
Żyję w dobrych relacjach sama ze sobą i innymi.
 
Jestem świadoma swojej wartości.
 
 
 

Poznaj opinie
 
uczestniczek warsztatów stacjonarnych
"Asertywność potrzebna od zaraz"
(cykl warsztatów dla kobiet)
 
Milena Tarnowska
"Warsztaty z Asertywności nauczyły mnie na pewno tego, że cały czas trzeba pracować nad sobą i sytuacjami jakie stawia nam życie.
 
Uświadomiły mi, że asertywność to nie tylko sposób mówienia nie, ale zmiana sposobu myślenia.

Warsztaty dały mi na pewno wewnętrzny spokój, uświadomiły mi, że mogę mieć własne zdanie i że mogę pomóc, bo chcę, a nie dlatego że powinnam. Mam świadomość swoich praw i jest mi z tym lepiej w życiu."
Szczegółowa zawartość kursu
MODUŁ 1
 

Przyjazna asertywność - mity, fakty
i podstawy.
 
 
W tym module dowiesz się na czym polega przyjazna asertywność i na jakich filarach się opera. 
 
Uświadomisz sobie swoje prawa i poznasz podstawowe sposoby, jak o nie dbać bez wyrzutów sumienia i bez naruszania praw innych osób.
MODUŁ 2
 

Słowa mają wielką moc.
 
 
 
Poznasz sposób komunikowania, który jest podstawą asertywności.
 
Poćwiczysz budowanie tzw "wypowiedzi osobistych", które pomagają rozmawiać nawet na najtrudniejsze tematy oraz prosić, odmawiać czy krytykować.
 
 
MODUŁ 3
 
 
Do dzieła! Asertywność w praktyce.
 
 
Dowiesz się i przećwiczysz, jak asertywnie odmawiać. Z szacunkiem dla siebie i osoby, której odmawiasz. Bez wyrzytów sumienia.
 
Poznasz model asertywnego proszenia, w tym również o zaprzestanie lub zmianę czyjegoś zachowania. I to bez prowokowania kłótni.
 
 
MODUŁ 4
 
 
Nie dam się!
 
 
W tym module poznasz asertywne metody radzenia sobie z mobbingiem i krytyką.
 
Dowiesz się też, jak sama możesz przyjaźnie krytykować, czyli dawać pomocną informację zwrotną.
 
 
MODUŁ 5
 
 
Emocje pod kontrolą
 
 
Uporządkujesz i uzupełnisz swoją wiedzę na temat swoich emocji.
 
Zwiększysz akceptację dla swojej złości i poznasz metody radzenia sobie z nią bez ranienia innych osób.
 
Poznasz i przećwiczyć najprostrze metod radzenia sobie z emocjami.
 
 
MODUŁ 6
 
 
Jeszcze pewniejsza siebie!
 
 
Docenisz swoje zalety ale i wady.
 
Poznasz zależność między mową ciała a pewnością siebie.
 
Wzmocnisz pewność siebie i poczucie własnej wartości, które rosły w czasie dotychczasowej pracy z kursem.
 
 
 
Czy chcesz kierować swoim życiem po swojemu?
 
 
Z szacunkiem dla siebie i innych.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Kiedy?
 
Kurs ruszy w drugiej połowie 2017.
 
Zapisz się na listę oczekujących na kurs, aby nie przegapić premiery kursu i zyskać wartościowy BONUS
 
 
I jeszcze opinie uczestniczek innych moich kursów.
Kurs Beaty został skonstruowany z sercem.
 
Jest w nim dużo wiedzy i treści ogólnych, ale nie z pozycji tego, kto wie lepiej, lecz tego, kto przez podobny proces i umie się wczuć w to, co przeżywają kursantki.
 
Niewątpliwą zaleta jest tez opieka na grupie na FB.
 
 
Luiza o "Emocji się nie je"

Krótkie, codzienne lekcje, od pierwszego poranka niepostrzeżenie otwierały moją świadomość na kwestie, z których wcześniej zupełnie nie zdawałam sobie sprawy.

Łatwe do skonsumowania porcje użytecznej wiedzy i praktycznych wskazówek.

Efekty dostrzegałam natychmiast. Łatwo. Przyjemnie. Prawie jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki 

Dodatkowo, Beata zapewniła swoje wsparcie w zamkniętej grupie fejsbookowej.

Codzienny kontakt w procesie osobistej zmiany - bezcenny!

 

Ewa Rogala o "Emocji się nie je"

Bardzo polecam Beatę i Jej kurs, w końcu trafiłam na właściwą osobę, właściwe zadania i właściwe pytania, które stawia.

Myślę, że dzięki kursowi w końcu osiągnę swój cel.

Dzięki niemu widzę sens w małych działaniach na co dzień, w małych drobnych kroczkach, które przybliżają mnie do celu.

Nie mam wyrzutów, że nie działam "z grubej rury od pierwszego", bo tamto podejście nie działało.

 

Hania o "Zmotywowana do odchudzania w 21 dni"

 
 Copyright Beata Nowicka - Misiewcz  SELF - Terapia i Rozwój 2017